Связующее движение: Наклоны и перегибы корпуса
Пластика тела, это первостепенное требование и необходимость в танце. В народно-сценических танцах наклоны и перегибы корпуса являются важнейшим действием. Они подчёркивают национальные особенности народности, раскрывают индивидуальные черты танцовщика и развивают: эластичность и гибкость корпуса, укрепляет мышцы спины, координацию, выразительность и музыкальную танцевальность. Движение носит плавный, кантеленый характер. Наклоны корпуса могут быть вперёд, назад, в сторону. Переводы корпуса в наклонённом состоянии из стороны в сторону, или по своей окружности, называются перегибами.
Наклоны и перегибы корпуса по I и IV прямым позициям
(вперёд, в сторону, назад)
Наклоны и перегибы корпуса по I и IV прямым позициям исполняются: вперёд, в сторону, назад:
На первом году обучения наклоны и перегибы корпуса изучаются:
- по I и IV прямым позициям (вперёд, в сторону, назад) на полупальцах, в полуприседании (рис.58, 59);
- с ногой, согнутой в прямом положении на 90º на вытянутой опорной ноге на полупальцах.
Рис. 58
Рис. 59
На втором году обучения наклоны и перегибы корпуса изучаются:
- с ногой, согнутой в прямом положении на 90º в полуприседании.
Движение исполняется в восточном (ориенталь), русском, испанском характерах.
Музыкальный размер 3/4, 4/4, 6/8.
При музыкальном размере 3/4, 6/8 движение исполняется на 2 такта.
При музыкальном размере 4/4 движение исполняется на 1 такт.
Наклоны и перегибы корпуса по I и IV прямым позициям
на полупальцах, в полуприседании
Исходное положение 1 прямая позиция ног.
Левая рука лежит на станке, правая рука в подготовительном положении. Голова повёрнута от станка. Корпус подтянут.
Музыкальный размер 6/8, в восточном характере.
Подготовка к началу движения (preparation) 2 такта.
– раз два три четыре пять шесть – стоим в исходном положении
– раз два три четыре пять – рука, из подготовительного положения, поднимается вверх, через 1 позицию; ладонь открыта вперёд. Голова приподнимается, взгляд вдаль за пальцы рук
– шесть – (затакт первого такта) – подъём на высокие полупальцы
– раз два три четыре пять шесть – стоя на высоких полупальцах исполняем полуприседание, одновременно корпус наклоняется вперёд. Рука сверху, вместе с наклоном корпуса, округляется в локте. Спина также немного округляется, но при этом, лопатки не смещаются, а плечи не поднимаются (уровень локтя не опускается ниже головы)
– раз два три четыре пять шесть – корпус поднимается, при этом рука и корпус приходят в вертикальное положение; ладонь открыта вперёд. Ноги и корпус сильно подтянуты наверх. Голова приподнимается, взгляд вдаль за пальцы рук
– раз два три четыре пять шесть – стоя на высоких полупальцах, исполняем полуприседание, одновременно корпус исполняет перегиб назад (прогиб исполняется от подлопаточной зоны, но при этом лопатки не смещаются, плечи не поднимаются. Рука может остаться в специфическом восточном положении впереди (локоть и запястье согнуты, ладонь открыта вверх) и сохранять статичное положение, на протяжении всего перегиба корпуса. Голова повёрнута прямо, взгляд на кисть руки
– раз два три четыре пять шесть – одновременно с вытягиванием ног, корпус поднимается в вертикальное положение. Ноги и корпус сильно подтянуты наверх. Голова приподнимается, взгляд вдаль за пальцы рук.
Примечание:
Для отработки движения, наклоны корпуса вперёд можно повторить несколько раз подряд, при этом, поднятой вверх кистью, выполняется «вздох». По освоению движения, возможны различные комбинирования. К примеру: чередовать наклоны и перегибы корпуса, комбинируя движения на вытянутых ногах на полупальцах, и с приседанием. При этом возможны варианты переводов рук (это зависит от фантазии и видения педагога класса).
Наклоны и перегибы корпуса по I и IV прямым позициям
с ногой, согнутой в прямом положении на 90º на вытянутой опорной ноге на полупальцах; с ногой, согнутой в прямом положении на 90º в полуприседании
Исходное положение 1 прямая позиция ног.
Левая рука лежит на станке, правая рука в подготовительном положении. Голова повёрнута от станка. Корпус подтянут.
Музыкальный размер 6/8, в восточном характере.
Подготовка к началу движения (preparation) 2 такта.
– раз два три четыре пять шесть – стоим в исходном положении
– раз два три – рука, из подготовительного положения, до уровня 1 позиции, ладонью вниз
– четыре пять – одновременно с подъёмом на высокие полупальцы, работающая нога, вытянутым носком поднимается точно по середине голени до колена (угол сгиба 90º). Рука продолжает движение и поднимается вверх, ладонь открыта вперёд. Голова приподнимается, взгляд вдаль за пальцы рук
– шесть – (затакт первого такта) – (или остаться на всей стопе)
– раз два три четыре пять шесть – стоя на вытянутой опорной ноге и высоких полупальцах, корпус исполняет наклон вперёд, рука сверху опускается, округляясь в локте. Спина пластично сгибается, но при этом, лопатки не смещаются, а плечи не поднимаются (уровень локтя не опускается ниже головы). Работающая нога, сохраняя натяжение стопы, удерживается у колена на 90º
– раз два три четыре пять шесть – корпус поднимается, при этом рука и корпус приходят в вертикальное положение; ладонь открыта вперед. Опорная нога и корпус сильно подтянуты наверх. Голова приподнимается, взгляд вдаль за пальцы рук. Работающая нога, сохраняет угол 90º
– раз два три четыре пять шесть – стоя на высоких полупальцах и сохраняя угол колена на 90º, корпус исполняет перегиб назад (прогиб исполняется от подлопаточной зоны, но при этом лопатки не смещаются, плечи не поднимаются. Рука может остаться в специфическом восточном положении впереди (локоть и запястье согнуты, ладонь открыта вверх) и сохранять статичное положение, на протяжении всего перегиба корпуса. Голова повёрнута прямо, взгляд на кисть руки
– раз два три четыре пять шесть – корпус поднимается в вертикальное положение. Ноги и корпус сильно подтянуты наверх. Голова приподнимается, взгляд вдаль за пальцы рук.
По освоению движения, возможны различные комбинирования: выполнить наклон корпуса вперёд с добавлением приседания на опорной ноге, а в момент подъёма корпуса колени вытягиваются;
- выполнить наклон корпуса с добавлением приседания на опорной ноге, а в момент подъёма корпуса работающая нога может опуститься на пол, а другая подняться до колена на 90º;
- чередовать наклоны и перегибы корпуса, комбинируя движения с приседанием, как на полупальцах, так и на всей стопе (нога при этом поднята на 90º).
Для отработки движения, наклоны и перегибы корпуса можно повторить несколько раз.
Примечание:
- при наклонах и перегибах корпуса, с ногой, поднятой на 90º, работающая нога сохраняет угол сгиба на 90º;
- если наклон или перегиб исполняется без приседания, опорная нога сильно подтянута наверх;
- возможны различные варианты переводов рук:
1. К примеру, после наклона корпуса вперёд, и далее при подъёме, рука, может открыться во 2 позицию, и через 1 позицию, привестись обратно в специфическое положение перед собой, так, чтобы при перегибе, локоть оставался на уровне груди (под прямым углом и сокращённым запястьем). Взгляд сопровождает движение руки.
2. Рука, при подъёме корпуса, может открыться в специфическую 2 позицию сокращённым запястьем. При этом голова может остаться прямо, а может повернуться в сторону руки.
3. Как вариант, рука, при подъёме корпуса, сверху может опуститься вниз в специфическое подготовительное положение сокращённым запястьем и согнутым локтем, направленным назад, при этом пальцы рук вперёд. При этом голова может остаться прямо, а может повернуться в сторону руки (зависит от фантазии и видения педагога класса).
Характерные ошибки:
- перегиб исполняют не под лопатками, а животом;
- не сохраняют уровень высоких полупальцев;
- таз подаётся вперёд;
- теряют уровень колена с 90º;
- поднимаются плечи при наклоне или перегибе назад;
- напрягают руки и нет округлости локтя;
- в наклоне опускают локоть низко, перекрывая лицо.
